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運動する前に、バナナを食べたらいいというのは、医学的にも間違いではありませんが、その効果を、もっと上手に利用していただきたいんです。では、問題、運動の前に、バナナを食べたらいいのは、どうしてでしょうか。ヒント、バナナには、ビタミンが豊富に含まれていますが、そんな果物はほかにも、あります。バナナだけが持つ長所は、何だと思いますか。答えは、糖分の原料が、絶妙のコンビネーションで含まれていることです。私達の筋肉は、糖分を一個一個パラパラになった状態にしなければ、利用できません。バナナには、こうした状態の糖分が初めから含まれているので、食べるとすぐに筋肉は元気に、働きます。ただし、ばらばらの糖分は、あっという間になくなるので、これだけではすぐにガス欠になってしまいます。ところが、バナナには、糖分が幾つか集まった、オリゴ糖や、糖分が数百個から数千個つながったデンプンも含まれています。そこで、ばらばらの糖分を使い尽くした後は、オリゴ糖、オリゴ糖を使い尽くした後は デンプン を、エネルギー源として次々に利用できます。ですから、バナナを食べればすぐに筋肉が働き始めるとともに、長時間頑張れる訳です。このバナナの効果は、運動以外にも力を発揮します。さあ今日のポイントですよ。是非、勉強の前にも、バナナを食べてください。脳は、糖分だけをエネルギー源としているのて、筋肉以上に効果が期待できます。では今日も元気に過ごしましょう。行ってらっしゃい。
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